自宅でできる股関節症のセルフケアなら！私のおススメ。（サプリではありません）
いかがお過ごしでしょうか。
先日投稿したおりには物価高で大変大変と言っていました。
でも、それとはうらはらですが先週の土曜日に妻と子供と３人で近所にある焼肉に行ってきたんですね。
大分県の和牛を出すとてもおいしいお店です。
和牛だけでなく大分の豚も取り扱っていて、娘はそこの豚タンをとても気に入っています。「豚タンさえあればそれだけでいい。」というほどで、他のお肉はあまりガツガツ食べることもありません。
私自身もこのお店に初めて入るまでは豚タンというものを食べた経験はなかったです。
思ったよりもコリコリ感はなく柔らかくておいしいですよ。
やっぱりたまには美味しいものを食べに行くとかして気分を変えないと、いくら物価高だからと言って節約ばかりでは息が詰まります。
久々に家族で美味しいものが食べれてよかったなと思っています。
ちなみに、というわけではありませんが、豚にはコラーゲンという物質がある、というのをあなたも聞いたことがあるかもしれません。
私も聞いたことがあります。美容成分としてもとても有名で、関節の軟骨にも含まれている成分だ、というのも聞き知っています。
ただ、コラーゲンにも種類がいろいろあるようで、関節軟骨に多く含まれるコラーゲンは非変成Ⅱ型コラーゲンというものだそうです。
ひざ関節などの関節の軟骨に含まれる成分としてグルコサミンが有名ですが、実はそんなに多く含まれている成分ではなく、非変成Ⅱ型コラーゲンが軟骨の8割を占めるというのです！知っていましたか？
私はこのことをこの本で知りました。
私はこの本を楽天で見つけ、ブックオフ 楽天市場店で買いました。【中古】だったので安く、そのとき持っていたポイントだけで買えました。
私がこの本を買ったのは、なにも非変成Ⅱ型コラーゲンのことを知りたかったからではありません。膝関節ではなく股関節の方に照準を当てていることと、自宅でできるセルフケアの方法が記事になっているからです。
特に私が買ってよかったなと思っているのがこちらの記事。夜寝るときなどに下半身をしばる方法です。
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詳しい方法はここでは紹介しませんが、この方法を私は２，３日に１回の割でいまやっています。それだけで股関節の痛みや違和感が半減しました。（あくまで個人的感想です）
運動をした次の日なんかは左の股関節が重く痛い、いわゆる鈍痛で悩まされるのですが、運動したその日の晩に緊縛して寝ると、次の朝その鈍痛がほとんどなく、軽く感じられるのです。
下半身のゆがみとかを矯正してくれる効果があるのでしょうね。
以前に、股関節痛、骨盤のゆがみも原因だった！という記事も書きましたが、まさに私の股関節痛は骨盤のゆがみが原因だったりするんだな、というのを実感しています。
楽天の期間限定ポイントだけで買ったほぼタダのような本でしたが、いい買い物をしたと思っています。
この本のおかげで２，３日おきにしかできなかった運動が連日でもできるようになりました。私はブックオフ 楽天市場店で買いました。繰り返しになりますが紙の中古で十分と思います。下記画像のブックオフ楽天のリンクで現在価格などを確認してみてください。
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楽天Koboのこちらなら、一部立ち読みも可能です。こちらもよければどうぞ。
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いかがお過ごしでしょうか２０２３年秋
いかがお過ごしでしょうか。
昨年の投稿以来久々になりました。
コロナコロナで大変だった時期も過ぎ、ようやく普通の日常が戻ってきたようにも思いますが、物価高やウクライナ戦争など、世の中がガラガラと変化していっているのを感じます。
もうコロナ前とは全く違う世の中なんだな・・・と思っています。
特にここ１年くらいの物価高の流れは、家計にも相当重くのしかかってきています。
去年の投稿後、実はヨメとガチにもめてました。
家計のこと、それから家事の分担やなんかで、ヘタしたら離婚するんじゃないかっていう勢いでした。
それまでは、給料のうちから一定の額を家計に入れていたのですが、結果、給与全額を家計に入れ、お小遣い制になりました。（遅まきながら、かもですが）
ヨメは家事の負担の多さにもかなり不満をため込んでいたらしく、モメたその日にブチ切れられました。これまで風呂掃除やらなんかはずっと私が担当して来たりしていたにもかかわらずです。。
私にも不満はありましたが、飲み込まざるを得なかったですね。
それからというもの、洗い物も私が主に担当するようになりました。。
それから１年以上たちますが、それ以来はヨメのイライラも少なくなり、家庭内は穏やかになっています。
やはり家計の不安がだいぶ解消されたのが大きいですかね・・・。
そうはいっても、今後さらに物価高が続くと、本当に家計が苦しくなってきます。
給料が今すぐ上がるわけでもないですし、私のような年齢の人間はむしろ下がる方向ですから・・・。
股関節症の方は・・・、去年投稿した時とあまり変わらずです。
悪くもならず、よくもならず・・・。
で、やっぱり去年くらいからなのですが、目が悪くなりました。
左目なのですが、飛蚊症っていうんですかね、ほこりが目にくっついているような感じで、見え方もちょっとボヤっと焦点が合わない感じ。右目は大丈夫なのですが左目がそんな感じになり、やっぱり年齢なのかな・・・、と感じています。
体のあちこちに少しずつガタが来ていますが、娘はまだ小学校高学年。なにがあってもあと１０年くらいは頑張っていかんとな・・・。
最近、いかがお過ごしですか・・・？【2022春】
久々の投稿です。
コロナコロナで大変だった２年前。
今も大変なのは大変ですが、だいぶ様相も変わってきましたね。
緊急事態宣言、ステイホーム、巣ごもり一辺倒だった頃からすると今は飲み歩いてもいいし旅行に出てもいい。でも、感染者数は増えたり減ったり。。。ゼロにはならないんですよね。
前の記事にも書きましたけど、私が勤める会社も在宅勤務を導入しました。
今日も私は在宅勤務です。妻はバイトに出ていて今は家に私一人。
働き方も生活様式も変わりました。
私自身も５０代にさしかかり、人生後半のことを真剣に考えなくてはいけない年齢になりました。
痛んでいる私の左股関節、おかげさまで（？）そんなに変わりはなくきています。
毎日タマゴサミンを飲んではストレッチ。
日課をこなすことで良くはないけど現状を維持できているのかな、と思っています。
体重、この2年ほどでガラガラ変わりました。
２年前は緊急事態宣言とかで本当に運動不足になり、あっという間に体重が７キロくらい増えました。人生で最高値の体重です。太ってしまった分だけ、健康診断の血液検査の数値も悪くなり、あわてて運動するようにしましたが、簡単には減らないんですよね。５０代にもなると、代謝が悪くなっているせいか、一度増えた体重をそう簡単にもどせないのです。運動をどんなに強化しても１～２キロくらいしか減りませんでしたし、すぐまた増えてしまいます。そんな状態が１年以上続いたのですが、今年になって、１日に食べるお米の量（白ご飯）を半分にしました。運動も少し強化したところ、体重が減り始め、４か月以上たった今は元の体重に戻り、逆に１キロ減った状態です。体も軽く非常にいい調子だなと感じています。
体重が軽くなると股関節への負担も少しは軽くなるので、これもプラスかな、なんて考えています。
話は変わりますが、ここ３，４年で「プロテオグリカン」という成分が出てきましたよね。何でもサメの鼻の軟骨の成分と聞きますが・・・。
この「プロテオグリカン」というのが最近気になっています。
今度また「プロテオグリカン」という成分についてや、「プロテオグリカン」が入ったサプリなど、調べてみたいと思っています。
股関節痛、骨盤のゆがみも原因だった！
コロナコロナで大変ですが、いかがお過ごしですか？
３月くらいから自粛要請、それから４月７日には非常事態宣言になり、
運動する機会を失った私は、しっかりコロナ太りになってしまいました。
そうなると当然体も硬くなります。
私のウィークポイントである左足の股関節。
腰と一緒に固くなり、、、、
以前は前屈でなんとか手先が床につくくらいは保っていたのですが、
まったくつかない、無理につけようと力を入れると、股関節から太ももの裏にかけて痛みが走るようになってしまいました。
これではいかんん！
と危機感を募らせ、運動はできないまでもストレッチは少なくとも２日に１回やるようにしました。
そのかいあってか、何とか硬さが少し取れてきて、前屈も少し改善。
腰回りのストレッチ以外にも、背筋を伸ばすようなストレッチもしたことで、
骨盤がまっすぐになってきたようにも感じました。
思えば左の股関節がすり減るかのように痛いのは、骨盤が曲がっていて、
股関節のところにその負荷が集中するからなのでは・・・？
そんなふうに考えるようになり、積極的に背筋を伸ばすストレッチや、骨盤の整正にいいといわれるストレッチを取り入れると、１か月くらいたって、股関節も少し痛みが減ってきたように感じられるようになりました。
日頃オフィスワークで座ってばかりとか、座っているときに足を組むとか、足の組み方がいつも同じとか、そういう習慣があると骨盤が片寄ってずれるようです。
向きがゆがんだ骨盤と大たい骨支骨との間で摩擦がおこりその間の軟骨がすり減る、
ということはありそうです。
私の股関節痛の原因の一つはそれだったようですね。
あなたも、もしかして、知らず知らずのうちに腰が曲がっているなどの習慣があるかも、と思ったら、背筋を伸ばすとか、骨盤を整えるストレッチを続けてみるといいと思いますよ。
ネットで「骨盤 ストレッチ」などの言葉で検索すると、ストレッチ方法とかは調べられると思います。
タマゴサミン休止レビュー。休止期間中の私の股関節、どうなった？
今年の６月に引越しをした時にタマゴサミンの定期購入を一時休止しました。
サプリの余分がちょっとたまっていたからです。
休止手続き自体は、別の記事でも書いた通り電話一本でできます。
簡単ですし、快く休止に応じてくれますので休止したい方は安心して手続してみてください。
ただ、１回の休止期間は最大で６か月です。
私はその最大６か月をお休みすることにしました。
残っていたサプリは３か月分くらいの量です。
余っているそのサプリを３か月のみ続け、その後３か月間はサプリなしで様子を見て見ることにしました。様子を見て調子が変わらないようなら、もうタマゴサミンをやめてもいいかな、と考えていたので。
サプリが枯渇して１か月、調子はまぁまぁ変わりません。
あ、いけるんじゃないかな、タマゴサミン、もうやめようか・・・
と思っていたのですが、２か月目に入ると、運動後に少し炎症が残るようになってきました。運動後はできるだけアイスノンなんかで冷やさないと、翌日痛みや熱が残ります。
やっぱりだめか・・・
ということで、だいぶ前に購入していた皇潤を取り出しました。
こちらも実は２箱くらい余っていたのです。
タマゴサミンが再度送られてくるまでの約２か月間、皇潤を飲んでやりすごしていました。
私の場合、タマゴサミンをやめると、１か月くらいで痛みや炎症がでてきて、股関節に熱をもつようになってしまうようです。
サプリを続けているうちはあまりその効果を実感せずに普通に過ごしていましたが、
やめてみるとよくわかります。
あなたも股関節やひざ関節に悩みをお持ちでしたら、タマゴサミンをためしてみてはどうでしょうか。私の場合、皇潤よりもタマゴサミンの方が若干合っているように思います。
値段も皇潤より安いですし、いいと思いますよ。【公式】タマゴサミン (約1ヶ月分) グルコサミン サプリ コンドロイチン コラーゲン 2型コラーゲン コラーゲン MSM サプリメント たまごさみん iHA タマゴ基地 父の日 母の日 成分 軟骨 健康 膝の軟骨 軟骨成分 軟骨成分 卵 関節 栄養 関節 膝 ひざ関節 ヒアルロン酸
タマゴサミン休止＆住所変更手続き方法と留意点｜余分がたまってきたら
わたくしごとですが、今年の６月に引越しをしました！
念願の新築！というわけにはいかず、中古のマンションですが、
住宅ローンを組んで購入。これまで住んでいた家賃高めの賃貸から出ることに。
定期購入しているサプリがタマゴサミンとあともう一つありました。
住所変更の手続きをしないと、もとの住所にサプリが届けられてしまいます。
それではまずいのですぐに手続きをすることにしました。
タマゴサミンの定期購入の場合、住所変更や休止をするときは電話で連絡を入れます。
いつも送られてくる袋に書いてある電話番号に電話をかけました。
手続きとしては簡単です。住所変更である旨を伝えれば、あとは新住所をいえばＯＫ。
「あ、そうだ。サプリの余分がだいぶたまっているしな・・・」
と思った私は、その時に一緒に一時休止もお願いしました。
「あ、それと、一時休止もお願いしたいんですが・・・」
とちょっと申し訳なさそうにいうと、快く対応してくれました。
ただ、一点、留意点があります。
「休止期間は最大で半年になっております。半年が過ぎると再度、自動的にサプリが送られてまいりますので、そこのところだけご承知おきください。」
と言われました。
続けて取れる休止期間は最大６か月。永久的に休止というのはできません。
でも、サプリがまたたまってきたら、また再度休止するというのはできるそうです。
あれから引越しのバタバタも一段落し、半年がたって１２月になった先日、
タマゴサミン２か月分が以前のとおり淡々と新住所に送られてきました。
タマゴサミンをお休みしていた間、実はちょっと股関節の調子が悪くなってきていました。
タマゴサミンを再開して調子を戻したいと思います。
皇潤の代替になる股関節痛改善サプリに追加された新成分とは？
皇潤の代替えのサプリを、皇潤よりももっと安い値段で、と探し、
タマゴサミンというサプリを見つけました。
そして定期購入をはじめてもうだいぶたちました。
２カ月に一度送られてくるタマゴサミンのメール便。
まだ４０代の私ですが、股関節に痛みをかかえているので
それを改善してくれる、安くて続けられるサプリを探していたのです。
このサプリ、iHA(アイハ)という軟骨を作り出すのを促進する
成分が特徴のサプリです。
皇潤の半額以下なので、金銭面でも抵抗感なく続けられるので
本当によかったと思っています。
メール便に同封される広告とかをあまり毎回見ずにいたのですが、
先日届いたメール便の広告をなにげに見ていたら、
知らないうちに新成分が追加されているじゃないですか！
↑↑↑
ＨＡＳ－Ⅱという名前の成分です。
いったいどんな成分なのか？
体内でヒアルロン酸を生み出す成分iHA（アイハ）は、
鶏の卵からとれる成分ですが、
ＨＡＳ－Ⅱは鶏の足から取れる成分です。
これもヒアルロン酸を作る力を引き出す成分です。
２０１５年から開発がすすめられ、ウサギでその効果を検証、
さらに、ヒト試験もおこない、実感を確認し、実用化したのです。
iHAとともにダブルで、いや親子丼で？関節をスムースに
してくれるというわけですね。
これが３粒のタマゴサミンに
５０ｍｇ配合されているということです。
このサプリの私の体験談については【関連記事】を
参考にしてください。
新成分ＨＡＳ－Ⅱが使いされたタマゴサミンについては、
下記画像をクリックすれば詳細を確認できます。
皇潤の代替えに、よければ検討してみて下さい。
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